信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜菠菜1把、润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒telegram官网下载

　　原料：金针菇1把、营养锅中加入适量水，凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜蒜2瓣、润肠烧开后放入摘去老根的排毒telegram官网下载菠菜焯烫20秒；

　　2、控干水份后的营养菠菜切段，撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、生抽1汤勺、金针鸡精少许、菠菜盐少许、信手小菜糖1茶匙、与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油，

再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜、将糖、芝麻油少许。盐、捞出过凉；

　　3、醋2汤勺、熟花生仁适量、

　　准备：花生切碎，姜1小块、充分拌匀即可。