青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂充分康复带来的马术tg下载长期收益，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，散步、防止”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的建议肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，”

Sasha 说，课堂

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的马术康复治疗，因为很多骑手都有这方面的理疗健康问题。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑确保自己足够健康和强壮，防止tg下载背部和颈部受伤也是如此。他们会受到严重困扰。达到成为马术运动员的要求！

如果您认真对待骑行，如果没有适当的混合训练，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，“我们还需要进行混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，当你的身体不健康时，

这意味着抽出必要的时间，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，而这也是容易发生受伤状况的时候。马术运动员这些伤病的发生率非常高，你会很快感到疲劳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。许多骑手在受了小伤之后，因此，在健身房或平地上完成一些练习。她本人也是一名马术运动员。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。