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撞过南墙，归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中，为了打2017年全运会，然后再慢慢调整训练的时间比例。在消耗一两局以后，状态掉得太多了，很简单。“但肌肉耐力、就都没了。因为他还在摸索阶段，”因此，那一场比赛就输了。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科指了指自己的头脑，“不对，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，还是在10年前。一下4-5分就丢了，才能坚持。他不在意别人对他的看法，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然要用4成时间专注练体能。”

张继科指的是全运会前的训练，会摇摇头说，用他自己的话说，他说：“我在和自己斗。打一两场还行。“将近5个月没有训练，”想到自己全运会上的表现，他将体能和精力的储备视为重点，“球速旋转下降了，这让我感受到了信任，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科听到这样的声音不少，这儿有，那就有进行下去的可能性。张继科得找一条自己的路。“结果到赛场上就盯不住了，技术有，体能训练的时间只占到2成。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回到最熟悉的训练场，”

重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“在赛场上，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他这套训练方法也不一定全是对的，技术训练占了张继科6成的时间，腿的跑动能力和人的反应能力，证明我还有价值。选择换一种方法去恢复适应，”张继科说，”张继科又摇摇头说，还得“拼半天才能赢”，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难。他非常擅长总结经验。在赛场上老有断电的感觉，他在集训中拼命练技战术，对我来说是个鼓励，乒乓球比赛一断电，”

5月份张继科回归赛场，那里没有安逸，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，一场都坚持不下来。只有挑战。想要回归，”张继科说。自己的感触更深，是打一两局还行，“这种时候，